Bí kíp sống khỏe để không bị bệnh trĩ

Bí kíp sống khỏe để không mắc bệnh trĩ là một trong những thông tin quý giá mà các chuyên gia phòng khám đa khoa Thiên Tâm luôn khuyến khích mọi người tích cực tìm hiểu và áp dụng. Vì phòng tránh được bệnh trĩ chính là cách bạn bảo vệ sức khỏe của mình một cách hiệu quả nhất. Sau đây, chúng tôi sẽ chia sẻ một số thông tin về bí kíp sống khỏe để không bị bệnh trĩ.



Với mong muốn cung cấp những điều cần thiết nhất về vấn đề này để mọi người cùng tham khảo.

Bí kíp sống khỏe để không bị bệnh trĩ

Điều chỉnh thói quen ăn uống

Trên thực tế, chế độ dinh dưỡng là yếu tố cực kỳ quan trọng góp phần vào hiệu quả của việc phòng tránh nguy cơ mắc bệnh trĩ. Chính vì vậy, ngay từ đầu, người bệnh nên chủ động xây dựng chế độ dinh dưỡng của bản thân mình sao cho phù hợp nhất.

http://dakhoaaua.vn/phi-1-ca-tieu-phau-cat-bui-tri-ngoai-gia-bao-nhieu-tien-1573.html

- Tích cực sử dụng các loại đồ ăn chứa nhiều chất xơ, giàu vitamin và khoáng chất, các loại đồ ăn có tính nhuận tràng.

- Hạn chế các loại đồ ăn có tính cay, nóng (ớt, hạt tiêu), chất kích thích (rượu bia, cà phê, thuốc lá)…

- Ăn uống đầy đủ, tránh nhịn ăn gây ảnh hưởng đến chức năng của hệ tiêu hóa và gây ra tình trạng tích tụ phân quá lâu, khiến phân mất nước và dẫn tới táo bón.

- Uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể hàng ngày.

Đại tiện đúng cách


Theo các chuyên gia, nhịn đại tiện là một thói quen rất xấu và là nguyên nhân gây bệnh trĩ mà nhiều người mắc phải. Do mỗi khi nhịn đi đại tiện, phân ở trong ruột sẽ liên tục bị mất nước dẫn tới tình trạng táo bón, đi cầu ra máu. Đồng thời, làm gia tăng áp lực tại hậu môn, trực tràng. Chính vì vậy, người bệnh cần phải xây dựng thói quen đại tiện vào một khung giờ nhất định trong ngày và khi muốn đi đại tiện, hãy đi ngay.

Tránh rặn mạnh, hoặc kéo dài thời gian đi đại tiện của mình bằng việc đọc báo hoặc chơi game…

Vận động cơ thể

Vận động cơ thể rất quan trọng, vì đây chính là một trong những việc làm giúp bạn làm giảm áp lực tại vùng chậu, thúc đẩy hoạt động của các mạch máu trong cơ thể nói chung và vùng chậu nói riêng. Từ đó có ý nghĩa trong việc phòng tránh nguy cơ bệnh trĩ.

http://dakhoaaua.vn/cac-phuong-phap-dieu-tri-benh-tri-noi-hieu-qua-nhat-1576.html

Không đứng hoặc ngồi quá lâu một chỗ. Nếu đặc thù công việc của bạn thường xuyên phải ngồi trong thời gian dài. Thỉnh thoảng, bạn nên đứng dậy để đi lại trong vòng 5 – 10 phút.

Tích cực thể dục thể thao hàng ngày cũng là một trong những biện pháp chăm sóc sức khỏe hữu hiệu mà bạn nên tích cực làm theo.

Giữ vệ sinh sạch sẽ tại hậu môn

Hậu môn của bạn là nơi tích tụ nhiều yếu tố gây nên tình trạng viêm nhiễm. Do tuyến mồ hôi dưới da xung quanh hậu môn thường tiết nhiều mồ hôi, cộng với quá trình đào thải phân. Nếu không được vệ sinh sạch sẽ sẽ gây ra tình trạng mụn nhọt, viêm loét tại hậu môn và đẩy nhanh quá trình hình thành bệnh trĩ ở nhiều người.

Chính vì vậy, bạn nên chú ý vệ sinh hàng ngày tại hậu môn và sau khi đi đại tiện.

Thay quần lót hai lần mỗi ngày và giữ cho hậu môn của bạn luôn khô thoáng, sạch sẽ.

Blog chuyên về sức khỏe: https://dakhoa-tphcm.blogspot.com/

0 nhận xét trong bài "Bí kíp sống khỏe để không bị bệnh trĩ"

Đăng nhận xét